最近ポケモンスリープっていうスマホゲームを遊んでるついでに、スマートウォッチで睡眠の質を計測してるんだけど、どうやら僕の睡眠レベルはかなり低いらしい。 レム睡眠とノンレム睡眠のバランスが極端。 睡眠の質を上げるため、生活習慣の見直しをだけじゃなく快眠グッズにも手を付けた。今回はそのなかでも音を遮断する耳栓を3つ購入したから比較レビューする。 睡眠の質について 良い睡眠は、質に左右されるっていうのはもはや有名な話なんだけど、じゃあ質はなにで決まるのか。そのひとつがレム睡眠とノンレム睡眠の周期バランスなんだ。 ...